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Parkour und Freerunning
Alexander Pach
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Jan Witfeld
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Ilona Gerling
Meyer & Meyer
ISBN : 9783898995412
Die zunehmende Zahl an Anhängern dieser beiden Bewegungskulturen verlangen eine sichere methodische Orientierung. Dieses Nachschlagewerk enthält präzise Abbildungen zur Schulung aller Basistechniken, nachvollziehbare Übungsschritte und methodische Tipps für das Training im In- und Outdoorbereich. Geschichte, Philosophie, Verhaltensregeln, Trainingshinweise mit neusten Erkenntnissen, Interviews aus der Szene zu Motiven und zu Trends, Hinweise für die Schule und Erläuterungen zu Wettkämpfen und...
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Single in 365 Tagen
Frank Baumann
Wörterseh
ISBN : 9783037630303
Einer der ganz großen Träume der golfenden Menschheit (vor allem der männlichen) ist es, so gut Golf zu spielen, dass man eines Tages "single" ist. Nicht etwa Single im Sinne von ledig, sondern lediglich single! Einstellig. Handicap 9 oder tiefer. Bloß, je verbissener man dieses hochgesteckte Ziel zu erreichen versucht, desto größer ist die Chance, dass die Beziehung zu Bruch geht und man ein Single wird, bevor man single ist. Und deshalb erklärt Frank Baumann in seinem heiteren Werk, das vor...
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Hausboote
Udo A. Hafner
,
Torsten Moench
Delius Klasing
ISBN : 9783768881753
Zimmer mit Aussicht
Als erstes deutschsprachiges Buch greift "Hausboote" alle Aspekte rund um das Thema "Leben auf dem Wasser" auf.
Angefangen von der ersten Idee über die Raumplanung, Bootstechnik bis hin zur Liegeplatzsuche, versteht sich dieses von einem Hausboot-Konstrukteur sowie dem BOOTE-Chefredakteur verfasste Buch als Leitfaden für Menschen, die den Schritt vom Land aufs Wasser planen.Dabei geht es nicht nur um schwimmende Häuser, die sogenannten "Lieger" oder "Floating Homes", sondern...
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Schnelles Zusammenspiel des Angriffs im Gegenstoß (TE 138)
Jörg Madinger
DV Concept
ISBN : 9783943899672
Die Spielfähigkeit im Handball hängt maßgeblich von der Fähigkeit der Spieler ab, schnell zu reagieren und unter Zeitdruck die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Die Trainingseinheit schult durch komplexe Übungen und Handlungsketten die permanente Umstellung auf sich ändernde Spielsituationen beim Umschalten von der Abwehr in den Gegenstoß. Nach dem Aufwärmen kombiniert die Ballgewöhnung eine Laufübung mit schnellen Pässen. Das kleine Spiel verbindet zwei unterschiedliche Spielideen zu einem...
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Schnelles Zusammenspiel des Angriffs im Gegenstoß (TE 138)
Jörg Madinger
DV Concept
ISBN : 9783943899689
Die Spielfähigkeit im Handball hängt maßgeblich von der Fähigkeit der Spieler ab, schnell zu reagieren und unter Zeitdruck die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Die Trainingseinheit schult durch komplexe Übungen und Handlungsketten die permanente Umstellung auf sich ändernde Spielsituationen beim Umschalten von der Abwehr in den Gegenstoß. Nach dem Aufwärmen kombiniert die Ballgewöhnung eine Laufübung mit schnellen Pässen. Das kleine Spiel verbindet zwei unterschiedliche Spielideen zu einem...
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Abwehrgrundlagen - Absprechen, Helfen, Sichern (TE 125)
Jörg Madinger
DV Concept
ISBN : 9783943899740
Die Abwehr gegen Rückraumspieler und Kreisläufer steht im Vordergrund dieser Trainingseinheit. Vor allem das aktive Heraustreten an den Ballführer und das anschließende Zurücksinken, um den Kreisläufer abzudecken bzw. zu verdichten, soll verbessert werden. Das Aufwärmen mit schneller Beinarbeit und ein kleines Spiel mit Aufnahme von Körperkontakt bereiten auf das Abwehrtraining vor. Anschließend wird bei der Ballgewöhnung und einer ersten Abwehrübung das Heraustreten und Absichern des...
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Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143)
Jörg Madinger
DV Concept
ISBN : 9783943899887
Ein Ausdauer-Parcours mit Kräftigungsübungen und dynamischen Elementen ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Durch das ganze Training zieht sich der rote Faden, als Team gemeinsam immer wieder Aufgaben zu erfüllen.Ein Sprintwettkampf, eine intensive Kleingruppengruppenübung zu Angriff/Abwehr und eine Torhüterübung runden die Einheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
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Grundlagen des Stossens und Gegenstossens trainieren (TE 057)
Jörg Madinger
DV Concept
ISBN : 9783943899801
Das Erarbeiten der Grundlagen des Stossens und Gegenstossens im Angriff ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen haben bereits diesen Schwerpunkt. Schritt für Schritt wird das Thema bis hin zum Hauptteil erarbeitet
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Gesamtzeit im Training: 15 Minuten)
- Ballgewöhnung (7/22)
- Ballgewöhnung (8/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
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50 Übungen für Ihr Golftraining
Christian Lanfermann
Kosmos
ISBN : 9783440129388
Wer gut Golf spielen möchte, muss auch trainieren. Und das bedeutet nicht, auf der Range (Übungswiese) einen Ball nach dem anderen abzuschlagen. Wie man richtig, mit Abwechslung und Spaß trainieren kann, stellt Christian Lanfermann in diesem Buch mit zahlreichen Übungen und Varianten vor, die jeder Golfer - vom Anfänger bis Profi - selbst auf dem Übungsgelände anwenden kann. Aus den einfachsten Materialien, die man zur Hand hat (z.B. Fahnenstangen, Ballkörbe, Tees usw.), kann man sich die...
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Die richtige Ernährung für Sportler
Michael Hamm
riva
ISBN : 9783864133565
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr, wenn man sportlich aktiv ist. Ob als Wettkampf- oder Freizeitsportler, wer Sport treibt, hat einen höheren Energiebedarf und benötigt die richtigen Nährstoffe, um in Form und langfristig fit zu bleiben. Nicht zuletzt durch die Abstimmung von Training und Ernährung wird die Leistung deutlich verbessert.
Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm fasst in diesem unentbehrlichen Handbuch...
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