Tous les ebooks de la collection "Hors collection-Santé" - Marabout


49 résultat(s)

Mes routines du matin


Claire Nouy


Ce livre pratique vous propose plus de 25 rituels du matin détaillés, avec des conseils d'alimentation, de beauté, de fitness pour faire - sans pour autant y passer 107 ans - une bulle de douceur pour vous ressourcer et vous énergiser et faire de chaque matin un...


Parution : 2019-04-17

Zéro Blabla : Mon premier marathon


Marie Paturel


De l'entraînement physique à l'alimentation en passant par la récupération, l'équipement et le sommeil, voici tous les conseils indispensables pour se préparer sereinement et relever le défi de son premier marathon.   Suivez le coach et allez droit à l'essentiel !...


Parution : 2019-04-10

Zéro Blabla : Un corps ferme avant l'été


Julie Ferrez


Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour dire adieu aux bourrelets et aux fesses flasques en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire !


Parution : 2019-04-10

Le grand livre de la cuisine Green


Ella Mills


Dans cet ouvrage, l'auteure présente 100 recettes vegan, simples et rapides à réaliser - pas besoin d'être un cuisinier averti pour les réussir ! Elles sont accessibles à toutes les bourses, mais elles sont surtout délicieuses dans l'assiette. Composées d'ingrédients...


Parution : 2019-02-27

Zéro blabla : Féminin sacré


Melissandre Lemonnier


Le féminin sacré, ce n'est ni du féminisme ni de la divination. Être dans son féminin sacré, c'est savoir se reconnecter à son corps et à son énergie en se libérant des injonctions sociétales !   Voici un programme en 4 semaines pour : vous réconcilier avec votre...


Parution : 2019-02-13

Le yoga des yeux


Kiran Vyas


Amélioration de la vue, disparition des migraines, irritations et autres problèmes liés aux yeux : les bienfaits du yoga des yeux sont spectaculaires à tous les âges. Kiran Vyas, maître de yoga et d'ayurvéda à la réputation mondiale, a introduit en France cette...


Parution : 2018-09-12

Zéro blabla Yin-yoga


Camille Satya


Le yin yoga est une pratique qui vise à une détente particulièrement profonde, avec des postures assises ou allongées, confortables et douces, qui régénèrent et rééquilibrent le corps, et relâchent les muscles et les tensions physiques et émotionnelles. En intégrant la...


Parution : 2018-08-16

Initiation aux cristaux et pierres de soin


Laurey Simmons


Ce livre est une initiation à l'utilisation des cristaux, qui combine la sagesse ancienne et la pleine conscience et s'adresse aux femmes d'aujourd'hui, pour prendre soin de leur corps et de leur esprit. Après avoir présenté les grands principes des rituels de...


Parution : 2018-05-23

Body positive


Ely Killeuse


Ras-le bol des corps parfaits sur Instagram ! La bloggeuse Ely Killeuse est l'initiatrice du mouvement #bodypositive en France, et elle nous raconte sa prise de conscience. Elle nous montre dans ce livre comment adhérer à la bodypositive attitude, grâce aux trois...


Parution : 2018-05-23

Zéro blabla - make up teint parfait


Caroline Balma-Chaminadour


Se réveiller fraîche comme une rose, la mine éclatante, les pores resserrés, sans poches ni boutons à l'horizon... le rêve ! Un rêve à votre portée, sans efforts exagérés ni dépenses inutiles, grâce à ce livre ! Vous y trouverez toutes les bonnes habitudes à adopter et...


Parution : 2018-03-28

Zéro blabla - Running minceur


Marie Poirier


Le running est votre meilleur allié pour vous affiner et vous sculpter une nouvelle silhouette ! Ce programme en un mois vous indique des séances quotidiennes de running minceur, accompagné d'exercices de fitness pour compléter votre course, de conseils de nutrition et...


Parution : 2018-03-28

Zéro blabla - Abdos fessiers


Julie Ferrez


Après Ventre plat et Yoga Minceur, Julie Ferrez nous offre son programme express d'abdos fessiers, pour un résultat optimal en quinze jours, un corps sculpté et ferme pour être la déesse de la plage et pouvoir vous déhancher comme Beyonce sans aucun complexe ! Des...


Parution : 2018-03-28

Zéro blabla - Fleurs de Bach


Paul Ferris


Les remèdes mis au point par le Dr Bach connaissent aujourd'hui un grand succès parce qu'ils rééquilibrent les émotions à l'origine de nombreux troubles physiques et psychologiques. Découvrez ici les caractéristiques et le pouvoir thérapeutique des 39 élixirs...


Parution : 2018-03-28

J'apprends à gérer mes émotions


Isabelle Filliozat


Quiz, tests et travaux pratiques : exercices ludiques et pédagogiques pour apprendre la grammaire des émotions   Les émotions sont notre langage commun. Aujourd'hui, pour réussir, les capacités à gérer les émotions comptent autant qu'un QI élevé et des compétences...


Parution : 2018-02-07

Zéro blabla - Méditation


Dominique Casaux


Objectif  : un programme de 3 semaines de calme mentalLa méditation est un outil formidable pour mettre un peu de calme dans sa vie  !Un guide simple pour les grands débutants, pour découvrir la méditation sans jargon et en douceur, avec des exercices d’initiation et 3...


Parution : 2017-11-02

Zéro blabla - Gainage


Thierry Bredel


Objectif  : minceur et musculature profonde en 4 semainesLe gainage, on sait toutes ce que c’est  : des positions athlétiques, qu’on tient un certain temps, et… ça chauffe  !Mais c’est la forme d’exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps...


Parution : 2017-09-20

Zéro blabla - Yoga minceur


Julie Ferrez


Objectif  : esprit et corps allégés en 4 semainesDécouvrez le yoga et allégez votre silhouette en douceur  !Ce livret vous présente les 20 postures de yoga les plus efficaces pour votre objectif perte de poids avec leurs variantes et le détail de leurs vertus, et vous...


Parution : 2017-09-20

Zéro blabla Astuces de mamies


Sioux Berger


Toutes les astuces sans chichis de nos grand-mères pour une maison parfaite, en utilisant les produits simples du placard, et en évitant les produits chimiques, mais aussi leurs secrets pour s’occuper du linge, du jardin, faire partir les tâches, éviter que les pâtes...


Parution : 2017-08-23

Zéro blabla Cross Training


Nicolas Mbog


Vous avez aimé la muscu  ?Vous faites du running, mais vous avez envie de défis plus intense  ?Vous avez fait du HIIT, mais vous avez encore des forces en réserve  ?Essayez donc cross training, la nouvelle forme d’entraînement en vogue qui combine muscu et cardio pour...


Parution : 2017-08-23

Vous ne faites pas votre âge


Denis Fortier


  Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu'il entraîne peuvent être prévenus.Denis Fortier a écrit ce livre pour offrir des conseils et des exercices qui aideront chacun à préserver sa qualité de vie, dans toute la noblesse...


Parution : 2017-05-17
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