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Télécharger le livre :  Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines


Michael Mosley


Dans ce guide très complet, vous trouverez : les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur le sommeil (horloge biologique, caféine, stress, genre, âge, apnée du sommeil...), des outils pour faire votre auto-diagnostic : comment savoir si...


Parution : 2021-05-19
Télécharger le livre :  Tu veux vraiment t'installer à la campagne ?!

Tu veux vraiment t'installer à la campagne ?!


Aurélie Delahaye


Combien rêvent de s’installer à la campagne ? Comme cela doit être paisible et réjouissant... Pourtant, entre ceux qui nous vendent la campagne comme le lieu idéal pour échapper à la grisaille, au monde et à la pollution, et ceux qui nous mettent en garde : la campagne...


Parution : 2021-03-23

Une famille enfin paisible


Anne-Catherine Sabas


Parfois, la famille devient le lieu d'une guerre quotidienne : échanges tendus avec un enfant, difficultés dans la fratrie, soucis de communication...Anne-Catherine Sabas nous explique ce qui se cache derrière ces conflits répétitifs et nous donne de nombreux...


Parution : 2021-03-03

Les Nouvelles Personnalités difficiles


Christophe André , François Lelord


Comment établir de bonnes relations avec des personnes dont les traits de caractère entraînent souffrance pour elles-mêmes ou pour autrui?? Qu’elles soient trop impulsives, trop susceptibles, trop méfiantes, trop anxieuses, trop dépendantes, trop instables ou tirant...


Parution : 2021-02-24
Télécharger le livre :  Chic, j'ai 40 ans !

Chic, j'ai 40 ans !


Merette Fard


La crise de la quarantaine survient vers le milieu de la vie, lorsque nous regardons, adultes, les années qui ont déjà défilé. Souvent considérée comme un moment critique à dépasser, elle peut aussi être un moment idéal pour reconsidérer nos priorités afin de ne plus...


Parution : 2021-02-23

Face aux virus, bactéries...


Pr Henri Joyeux


Votre système immunitaire est une merveilleuse machine de défense et de réparation, une puissante source d'autoguérison, et donc votre premier médecin, votre premier vaccin !Le corps humain abrite des milliards de milliards de cellules, de bactéries et de virus. La...


Parution : 2021-01-20
Télécharger le livre :  N'achetez rien, changez tout !

N'achetez rien, changez tout !


Liesl Clark , Rebecca Rockefeller


Découvrez toutes les petites choses que vous pouvez faire, à votre échelle, et en faisant ce que vous pouvez (pas de pression, surtout !) pour changer de manière de vivre.1. Donnez2. Demandez3. Réutilisez et refusez4. Réfléchissez5. Créez & réparez.6. Partagez et...


Parution : 2020-09-09

La Good mood class


Sophie Trem


Si votre moral n'est pas au beau fixe, que vous avez le sentiment d'avancer dans la vie en mode automatique et que vous avez envie de changement, ouvrez ce livre et laissez-vous emporter par l'énergie de la Good Mood Class! Vous allez apprendre à voir la vie du bon...


Parution : 2020-09-02
Télécharger le livre :  File dans ta chambre !

File dans ta chambre !


Caroline Goldman


A partir de l’âge d’un an, l’enfant a besoin que ses parents l’aident à donner un format «  socialement adapté  » aux pulsions agressives qui accompagnent son exploration très active du monde. Ils doivent donc commencer à lui expliquer les interdits mais aussi trouver...


Parution : 2020-09-02

Votre enfant devant les écrans : ne paniquez pas


Nicolas Poirel


Riche d'exemples concrets, cet ouvrage fait le point sur ce qu'il faut éviter et ce qu'il faut encourager, selon l'âge de l'enfant et les situations quotidiennes. A la maison ou à l'école, les écrans (TV, ordinateurs, tablettes, etc.) peuvent devenir vos alliés si vous...


Parution : 2020-09-01
Télécharger le livre :  Ados : le décodeur

Ados : le décodeur


Stéphane Clerget , Estelle Denis


Les 100 questions (et leurs réponses) indispensables pour comprendre son adoPlus de deux parents sur cinq connaissent le code d’accès de déverrouillage du portable de leurs enfants. Si vous envisagez de fouiller dans le portable de votre ado, demandez-vous d'abord...


Parution : 2020-08-25
Télécharger le livre :  Le 5e accord toltèque

Le 5e accord toltèque


Don Miguel Ruiz , Don José Ruiz


« Comment allez-vous changer le monde ? En changeant votre monde. Le changement commence par vous. » - Don Miguel RuizLe succès des Quatre Accords toltèques, best-seller mondial de don Miguel Ruiz, ne fait que grandir. Mais quoi de plus naturel quand on sait qu’il est...


Parution : 2020-08-25

Bloum - Ecrire pour s'épanouir et kiffer


Florence Servan-Schreiber


Écrire permet de se lâcher,  de se trouver, de se soigner,  de témoigner, de raconter,de se plaindre, de clarifi er son  esprit. On se fait du bien, on se  relie, on s’éclate, on progresse  et… Bloum ! On s’épanouit.Florence Servan-Schreiber nous emporte, avec le ton et...


Parution : 2020-06-03
Télécharger le livre :  Prenez rendez-vous... Avec vous !

Prenez rendez-vous... Avec vous !


Alain Ducardonnet


Prendre rendez-vous avec soi-même c'est prendre du temps pour soi... et sa santé.Parler de santé ne devrait plus se résumer à " médecine ", " maladies " et " médicaments ". Vos habitudes quotidiennes – en termes d'alimentation, d'activité physique, de gestion du stress...


Parution : 2020-05-28
Télécharger le livre :  50 exercices pour surmonter son divorce, sa séparation

50 exercices pour surmonter son divorce, sa séparation


Sandrine Mercy


Comment quitter les automatismes de la relation passée ? Comment trouver un sens à son histoire et s'ouvrir à l'avenir ? On peut décider de laisser le temps faire son affaire... ou bien prendre son avenir en main et le construire pas à pas pour vivre une vie...


Parution : 2020-05-21
Télécharger le livre :  Combattre les virus - Boostez votre système immunitaire

Combattre les virus - Boostez votre système immunitaire


Bénédicte Le Panse


Le débarquement brutal et sans appel du Coronavirus a ébranlé le monde entier. D’abord sous-estimé, associé à une banale grippe, puis brusquement élévé au rang de virus mortel, son existence affole. Au vu du flot d’informations circulant pour s’en prémunir, il nous a...


Parution : 2020-05-13
Télécharger le livre :  Comment ne pas aller voir un psy avec son enfant

Comment ne pas aller voir un psy avec son enfant


Valentin Spitz


Le psy qui vous explique comment ne pas aller voir de psy." Hier encore, un père m'appelle, désemparé, faisant état de la "gravité' de la situation avec son fils... Bien souvent, cependant, je remarque qu'une simple discussion suffit à calmer ce qui a motivé l'appel :...


Parution : 2020-03-19

Libérez-vous de l'insomnie


Sylvie Del Cotto


«  Que faire quand je n’arrive pas à dormir  ?  », c’est l’éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l’auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d’un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l’insomnie peut...


Parution : 2020-02-19

J'aime pas courir


Dr Bernadette De Gasquet


Les bonnes façons de bouger.Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves,...


Parution : 2020-02-19
Télécharger le livre :  J'aide mon enfant à faire ses devoirs

J'aide mon enfant à faire ses devoirs


Anne Gramond


Pour aborder avec votre enfant le moment tant redouté des devoirs, ce guide clé en main vous propose une démarche pas à pas pour gérer sereinement ce rendez-vous quotidien : créer des conditions favorables, gérer le temps et surtout, favoriser la motivation de...


Parution : 2019-12-12
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