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A full-color, step-by-step guide to get fit, prevent injury and?end pain using your foam roller

Foam rolling is not just a fad; if you’re active in sport or work out regularly, you know how crucial it is to keep your muscles limber and pain-free to stay active and mobile.  As a form of Myofascial Release Therapy, foam rolling is an effective technique for unlocking your tight muscles and restrictive myofascial connective tissue. Foam rolling helps increase your overall body mobility and joint range of  motion, decreases pain and shortens recovery times—and it generally supercharges your body to reap the benefits of your active lifestyle!  

Written in an easy-to-follow, no-jargon style by NFL physical therapist and trainer for 26 years Mike Ryan, Foam Rolling For Dummies shares proven roller tips usually reserved for professional athletes to help you quickly restore healthy harmony between your muscles and joints. Once you know the science behind foam rolling, you’ll understand how to use specific body-rolling techniques to address specific problems and goals, whether they’re eliminating painful muscle trigger points, loosening tight fascia, improving body flexibility, or just relaxing muscles faster after a workout.  

  • Enhance athletic performance
  • Improve injury prevention
  • Learn rapid roller techniques
  • Manage fibromyalgia
  • Reduce soft tissue injuries
  • Understand your myofascial system
  • Reduce painful muscles
Whether you want to maximize your fitness program, manage your muscle pain or pursue other health goals, this guide puts on a roll for an enhanced body—and an enhanced life.

Détails
Auteur
Mike D.  Ryan
Marque
For Dummies
Collection
n.c
Parution
2020-12-09
Pages
432 pages
EAN papier
9781119757320
Langue
Anglais
Informations ebook
EAN PDF
9781119757337
Prix
23,59 €
En savoir plus
Nb pages copiables 0
Nb pages imprimables 432
Taille du fichier 74598 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps   Informations sur l'accessibilité
EAN EPUB
9781119757344
Prix
23,59 €
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Nb pages copiables 0
Nb pages imprimables 432
Taille du fichier 67830 Ko
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Defaut-Illustration Mike D. Ryan
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