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Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée !Vous voulez débuter le yoga mais la souplesse n’est pas votre point fort et les graines germées pas votre tasse de thé ? Vous avez besoin d’un yoga doux à pratiquer avant d’aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous !La pratique assidue du Yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil apaisé. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.Au programme :· 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré.· 3 semaines pour décompresser, vous apaiser, trouver la sérénité.· 5 à 10 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.
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