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Un programme sur 4 semaines - des techniques d'autodéfense adaptées aux hommes et aux femmes - défense par type d'agression
Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d’avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d’agression ? Vous souhaitez apprendre quelques gestes d’auto-défense ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence. Que vous soyez un homme ou une femme, ce guide d’auto-défense vous permettra de réagir à une attaque, même si votre agresseur est plus fort.
Un programme en 4 semaines :- plusieurs types d’agression expliqués et illustrés, accompagnés de la technique de défense correspondante- des conseils pour s’entraîner à deux et savoir réagir rapidement- des séances spécifiques selon le type d’agressionEt des vidéos inédites de Gérald.
Avec la Méthode Gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !
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