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Tandis que les deux premiers volumes de L'Entraînement du détenu s'intéressaient au développement de la force musculaire, celui-ci traite de la puissance (force x vitesse) et de l'agilité. Le principe reste le même : s'inspirer des conditions de vie carcérales pour...
Alors que le premier volume de L'entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s'intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental...
Sport d’endurance et de plein air, la marche nordique (ou nordic walking) attire de plus en plus d’amoureux de la nature et est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle constitue une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas courir...
Toute personne rêve d’avoir un corps d’athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes. Cardio Force est basé sur le modèle High Intensity Interval Training (HIIT) et un entraînement court et intense, varié et stimulant,...
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l’appareillage coûteux de l’entraînement à base de poids et d’haltères. Judicieusement utilisé et grâce à quelques aménagements simples, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire...
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