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60 exercices simples et toniques, des conseils santé, des recettes minceur...Vous rêvez d'avoir les cuisses de Beyoncé ?Vous avez honte de votre petit ventre à la piscine ?Vos bras ressemblent plus à des ailes de chauves-souris qu'à des bras de danseuse ?
... mais vous détestez les salles de sport et l'idée de transpirer en groupe ?
Christophe Ruelle vous propose de faire du sport quand vous voulez, où vous voulez, avec son coaching adapté ! À travers des exercices simples et à la portée de toutes, il vous apprend à prendre soin de vous, par zones du corps et de façon plus globale, pour trouver le juste équilibre et obtenir un résultat concret en quelques semaines.
- Des programmes de 10, 15 et 20 minutes qui s'adaptent à vos besoins et votre emploi du temps ;- Des photos pas à pas pour bien exécuter les exercices ;- Des conseils ciblés pour progresser ;- Des menus diététiques pour renouer avec l'équilibre et le bon sens.
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