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Le simple fait de remplacer 30 minutes de sédentarité par 30 minutes d’activité physique modérée réduit le risque de mortalité de 45 %. RESTER ASSIS TUE. Ce n’est pas une formule choc : c’est un fait...
Des centaines de milliers de personnes suivent une alimentation à index glycémique (IG) bas pour maigrir, rester mince ou contrôler un diabète : elles savent que c’est efficace pour maîtriser leur glycémie et surtout...
Une étude de 2023 dans JAMA Internal Medicine conclut qu’en suivant un régime méditerranéen on vit 20 % plus longtemps, car on réduit fortement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancer et de diabète. Le...
Le regard sans concession d'un chercheur-paysan sur notre agriculture et notre alimentation.« Manger 5 fruits et légumes par jour » vous connaissez ? Et bien c'est un slogan issu des travaux de Christian Rémésy !Dans À Table...
Passer au « sans gluten » cela peut être une mode pour certains, mais une petite révolution pour des milliers de gens !Ce cahier s’adresse aux personnes intolérantes ou sensibles au gluten, ennuyées par un intestin irritable...
Aujourd’hui, la prise en charge de l’arthrose ne repose plus uniquement sur le traitement des symptômes. Cette maladie articulaire qui conduit à la destruction du cartilage peut être réduite au silence si vous agissez principale-ment sur les causes. L’autrice, elle-même...
Un sportif de haut niveau sait que l’alimentation est un facteur clé de la performance. Pourquoi la nutrition est-elle rarement évoquée dans l’univers professionnel quand on crée une entreprise, que l’on manage un projet et une équipe, que l’on prépare un concours ? ...
Un guide pratique pour aider son chien à se soigner, en utilisant sa capacité innée à s’orienter vers les plantes médicinales qui peuvent lui faire du bien. Comment lui présenter les huiles essentielles, comment...
Un guide qui rassemble l’index glycémique, la charge glycémique et les valeurs nutritionnelles de près de 700 aliments.Que vous cherchiez à perdre du poids, contrôler un diabète ou simplement améliorer votre...
Selon l'étude française NutriNet-Santé, les personnes qui consomment le moins d'aliments ultra-transformés vivent plus longtemps en meilleure santé.Comment acheter les meilleurs produits de chaque rayon quand on fait ses courses, et...
D'après une étude publiée en 2020 dans le British Medical Journal, lorsqu'on a du ventre, perdre 10 cm de tour de taille augmente significativement l'espérance de vie.Le plus souvent, c’est avec l’âge que le ventre...
L'écosystème de votre intestin est vital. N'attendez pas pour en prendre soin.Parce que la santé commence dans l'intestin, le Dr Daniel Sincholle, pharmacologue, a traduit les toutes dernières recherches sur le microbiote en une foule de...
Le Pr Tran, chef de service de pédiatrie au CHU de Nîmes, utilise depuis près de 15 ans la méditation pour soigner ses jeunes patients. Et chaque jour, il s’émerveille de la puissance de cette méthode...
Vous en avez marre du zapping sentimental ?Vous ne voulez plus courir d'échec en échec amoureux ?Vous aspirez à une véritable relation, belle, profonde et épanouissante ?Ce manuel pratique est fait pour vous !L'auteur vous...
L'abécédaire indispensable sur le régime cétogèneVoici un abécédaire indispensable pour tout savoir en un clin d'œil sur le régime cétogène, cette alimentation unique pour perdre du poids sans...
" e livre rare, simple et beau est une leçon d'embellissement émotionnel." - Dr David O'Hare, spécialiste international de la cohérence cardiaque et auteur de la méthode 3.6.5Saviez-vous que les personnes qui expriment leur gratitude...
Selon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral.Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième...
"Les études montrent qu'un régime à IG bas est bien plus efficace pour maigrir que les autres approches. Il réduit aussi le risque de diabète et de maladies cardio-vasculaires." - Dr David Ludwig, École de santé publique...
Selon la revue The Lancet (2020), 40 % des problèmes de mémoire pourraient être évitées ou retardées ne serait-ce qu'en entretenant une vie sociale riche et en pratiquant plusieurs activités physiques...
Un an après son premier livre, Monsieur Keto rempile avec 50 nouvelles recettes irrésistibles.Naturopathe et passionné de cuisine (il est passé par la case "Objectif Top Chef" en 2020), Monsieur Keto a prouvé qu'on pouvait se...
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