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Le Street Workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique. Sport complet et accessible à tous qui se pratique aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur, il est composé de figures qui sollicitent l’ensemble des groupes...
Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et...
Atteignez vos objectifs sans privation ! Perte ou prise de poids ? Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d’atteindre vos objectifs sans contrainte grâce à un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. Bénédicte s’adapte à vos besoins tout...
Déjà Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force,...
Particulièrement recommandée pour ses bienfaits avérés sur la santé, la marche nordique a connu un développement extraordinaire dans toute l'Europe au cours des 5 dernières années pour devenir une véritable activité sportive. Jérôme Sordello et Samuel Bernard vous...
Lors d'un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu'un seul muscle. C'est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c'est la notion de chaîne musculaire.Ces chaînes correspondent à un...
Une silhouette à sculpter, des qualités physiques à travailler, et peu de temps dans votre journée ? Finie l’équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s’adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de faire du sport mais n’ont pas (beaucoup) de...
Si le talent demeure réduit aux seuls savoir-faire, alors peu de chose nous différencie des machines. Derrière l’acte talentueux se cachent un état d’esprit, soutenu par des motivations et projections, un certain rapport à soi-même, aux autres et à l’environnement, et...
À partir du témoignage d’une centaine d’illustres entraîneurs et sportifs internationaux, L’art d’entraîner propose une réflexion originale sur les conditions d’émergence de la performance de très haut-niveau. Ici leurs propos sont mis en perspective avec des penseurs...
Les Kenyans sont les maitres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies.Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s’est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à...
L’apnée et la pêche sous-marine, bien qu’en plein développement, sont encore pratiquées avec un certain amateurisme, sans réelles connaissances sur l’entraînement. Voici donc le premier ouvrage au monde sur la préparation physique spécifique pour l’apnée ! Les plus...
Maîtriser les enjeux nutritionnels, mettre en place le régime adapté, créer sa répartition alimentaire, privilégier le naturel et la préservation de sa santé. Cet ouvrage est le fruit de la rencontre entre Olivia MEEUS, diététicienne nutritionniste, et Frédéric MOMPO,...
Méthode d’entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et...
« Je suis un petit qui travaille chez les grands. »Voici le témoignage d’un acteur immergé dans les coulisses du football professionnel depuis des années. Ancien pensionnaire du centre de formation du FC Nantes pendant une seule saison, Matthieu Bideau a su se...
Pourquoi et comment solliciter au mieux vos abdominaux pour votre santé et votre bien-être quotidiens ?Quels sont les exercices les plus efficaces pour vous muscler en toute sécurité ?Quels sont les meilleurs programmes adaptés à vos objectifs : entretien, développement...
Jacques Choque, professeur de yoga et formateur sportif, propose un manuel pratique, accessible et extrêmement complet sur les différents aspects du yoga (hatha yoga).170 postures, des enchaînements, l’art de la respiration, des exercices de concentration, les principes...
En partant de ces manuels incontournables, les "Fondamentaux de l'équitation", Catherine Ancelet vous présente un condensé qui regroupe l'essentiel des connaissances à savoir pour réussir le passage de vos Galops 1 à 7. En effet, alors que "Les fondamentaux"...
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