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30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni entraîneur. Ni spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt...
Peur de prendre l’avion, TOC, phobies, traumatisme : ces peurs ne s’installent pas par hasard. Le yoga peut permettre de les soulager, par son action physique et psychique, car il agit positivement sur ces mécanismes incontrôlables. Les postures, les respirations,...
La dépression est une maladie qui affecte aussi bien la tête que le corps.La yoga-thérapie aide à lutter contre ses symptômes car elle permet d’agir autant sur le corps, en induisant des sensations positives et agréables, que sur l’esprit, en évitant les pensées...
Pensez-vous que le bonheur se cueille surtout dans l’instant présent, comme semble le souligner la psychologie positive ? que la pleine conscience en constitue un accès privilégié ? Mais que faire si nous n’avons pas su savourer les bons moments de notre vie, trop vite...
Les 3 clés pour atteindre la pleine satisfaction dans votre travail et votre vie personnelle Vous avez tout pour être heureux : un travail qui vous plaît assez bien, des relations correctes avec vos proches, une certaine stabilité financière... Pourtant, êtes-vous...
La méthode d'organisation infaillible, à appliquer au travail comme à la maison !Vous rêvez de journées, efficaces et sans stress ? Où productivité et sérénité iraient de pair ? Vous avez essayé les heures supplémentaires, les to-do lists, les Post-it...Rien n'y fait :...
Le sexe est un plaisir. Mais il arrive que ce plaisir se transforme en obsession, en addiction et en souffrance. Comment retrouver son libre arbritre quand le sexe est devenu une idée fixe, que l’on ne peut plus s’empêcher d’en vouloir encore, toujours plus ? Ce guide...
Et si on allait s'en mettre plein le fusil ? s'entortiller le coco ? se caler la chaudière ? se régaler le carter ? se déglacer le confit ?Du trois étoiles au dernier rade de sous-préfecture, de ville en ville, un irrévérencieux vous fait découvrir ses meilleures...
Vous voulez être un bon parent, bienveillant, attentif, chaleureux, disponible. En un mot, parfait ! En réalité, vous culpabilisez de ne pas passer assez de temps auprès de vos enfants, de ne pas les avoir assez écoutés, de vous être emporté pour trois fois rien… Ce...
Fruit de l'expérience de l'auteur, qui enseigne la grammaire à des étudiants post-bac et en entreprise, ce livre-coach propose un programme modulable pour muscler ses connaissances grâce à une méthode inédite en 4 temps : se tromper - découvrir les astuces grammaticales...
Que vous ayez des douleurs d’origine articulaire ou inflammatoire, des douleurs chroniques, intestinales ou bien encore une fibromyalgie, le yoga peut vous aider. Par son action naturelle sur les différents niveaux du corps, physiologique, psychique et émotionnel, la...
Quand l’anxiété prend trop de place, quand la panique empêche de vivre normalement, il est temps d’agir. L’action du yoga sur l’anxiété est particulièrement bénéfique, reconnue depuis des siècles et validée par des études scientifiques. Le yoga offre à chacun des outils...
« Derrière le mot anorexie se cache une forêt bruissante de désirs, de rêves, de doutes aussi, de peurs, de besoins insatisfaits, de blessures. Parce que j’ai traversé toutes les affres de cette maladie — les moments d’exaltation, puis les gouffres —, je peux témoigner...
Il n’existe pas une mais des dépressions. Épisode isolé, dépression récurrente, bipolaire ou associée aux troubles anxieux. Ces différentes formes de dépression ne se traitent pas de la même manière. Leurs origines, leurs causes, leurs manifestations ne sont pas toutes...
Les canaux du sud de la France permettent le passage du nord de l’Europe à la Méditerranée mais constituent aussi une destination en elle-même et leur réseau est un vrai bassin de croisière. Pour les bateaux qui ne sont pas limités par le tirant d’air ou d’eau, c’est un...
Cette longue côte basse sablonneuse borde le Golfe du Lion. Seule une petite partie de côte au niveau de la frontière espagnole - la Côte Vermeille - est rocheuse, là où les Pyrénées arrivent jusqu’à la mer. Il y a encore quelques décennies, il n’y avait pas grand-chose...
La Provence, c’est la Camargue, le calcaire blanc des Calanques, le ciel bleu cobalt qui accompagne le mistral, le vert mat des oliviers, la truculence et le franc-parler des gens, que l’on ne retrouve pas forcément plus à l’est. Une halte en Provence vous fera...
Stéphane Liégard, obscur poète du XIXe siècle, est bien oublié aujourd’hui mais le nom qu’il donna à une partie du littoral méditerranéen pour les besoins d’un guide touristique, « la Côte d’Azur », nous est resté. L’expression décrit bien ce jeu de lumière entre le...
La Riviera française est la région des pré- Alpes comprise entre Nice et Menton. Elle se prolonge au-delà de la frontière italienne jusqu’à Gênes. Les géographes ont adopté ce terme pour désigner une région où de hautes montagnes protègent une côte des rigueurs de...
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