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Indispensable aux élèves karatékas, enfants comme adultes, ce livre contient les premiers katas pour les passages de grades de la ceinture blanche à la ceinture noire. Christian Courtonne (au texte) et Axel Pérignon (au dessin) proposent une méthode d’initiation claire...
Le judo, créé au Japon en 1882 est arrivé en France en 1929. C'est en 1953 qu'il s'installa aux Antilles françaises grâce à l'action de pionniers caribéens apportant d'Europe cette nouvelle discipline de combat, mais également grâce à des maîtres japonais du judo,...
Destiné au pratiquant martial de tout style, ce livre remarquablement illustré, propose une méthode d'apprentissage axée sur la pratique et ne nécessitant qu'un minimum de connaissances théoriques. À travers une pédagogie innovante, le lecteur intègre rapidement les...
70 idées de collations protéinées faites maison et tout un tas d'astuces nutritionnelles pour les sportifs... et les autres !Découvrez les bienfaits des collations hyperprotéinées !  Anticipez les petits creux et les coups de mou ;  équilibrez...
Renouez avec le bien-être intérieur en rééquilibrant votre "deuxième cerveau" grâce à ces 70 recettes spéciales happy microbiote !Stress, alimentation inadaptée, rythme de vie soutenu, fatigue... voilà que votre corps se dérègle.Renouez avec le bien-être intérieur en...
Tu aimes bien manger ?Tu as une petite cuisine, peu d'ustensiles et un budget limité ? Ce livre est fait pour toi !Propriétaire d'une tiny house depuis peu, Léo, cuisinier de formation, a dû adapter sa manière de cuisiner à ce petit espace. Dans ce livre à son image, un...
Indispensable pour les amateurs de plein air.Ce guide pratique vous enseigne, étape par étape, comment réaliser 70 nœuds pour des usages variés en toute sécurité. Pour chacun des noeuds :La réalisation pas à pas Des photos très détaillées Des conseils...
Le livre officiel pour utiliser son Ninja Creami et réaliser tous ses desserts et boisson sglacés ! Devenez la reine ou le roi des crèmes glacées, glaces à l'italienne, sorbets, yaourts glacés, frappés, milkshakes, slushissans oublier les frozen cocktails (avec ou sans...
Passé 50 ans, la vie prend souvent un nouveau tournant.À l’intersection des bouleversements physiques, professionnels et émotionnels, une question essentielle émerge : comment continuer à cultiver le bonheur malgré les effets du temps ?Avec un ton à...
Notre corps parle, souvent à notre insu. Un regard, une posture, un silence ou un simple changement de ton peuvent trahir nos émotions et révéler notre état d’esprit.Pourtant, face à l’inattendu, nous pouvons nous sentir déstabilisés, incapables de réagir comme...
La méthode douce d’entraînement au sommeil de Lucy Wolfe, experte reconnue en sommeil infantile, pour les parents qui souhaitent aider leur bébé ou leur enfant à dormir toute la nuit !Grâce à son approche bienveillante adaptée au sommeil des nouveau-nés, ses astuces...
La différence entre les champions et les espoirs : le mental. Les sportifs donnent souvent l'impression d'être des rocs impénétrables et incassables. Dans l'imaginaire collectif, l'exigence liée aux compétitions, à l'entraînement quotidien suppose un mental d'acier, une...
Nous sommes les champions du monde du « non ». C’est dans notre culture, dans notre éducation, et même dans notre quotidien. Dire « non » semble plus sûr, plus simple, moins risqué.Mais ce réflexe restreint nos opportunités, bride notre créativité et...
Donnez un nouvel éclat aux boîtes en métal de vos placards !A partir de 15 conserves emblématiques, découvrez 50 recettes emblématiques qui transforment les produits les plus simples en plats dignes de chefs. Revisitez vos classiques avec les linguine aux sardines et...
Les coulisses du foot pro par l'agent le plus suivi du milieu. Oui, le football m'a servi d'ascenseur social. Je suis devenu joueur professionnel, souvent dans des clubs de seconde zone, mais j'ai bien gagné ma vie et cela m'a ouvert un univers professionnel nouveau :...
Les pages de ce livre sont, hélas, dans le désordre. A vous de les remettre dans l’ordre pour cette histoire reprenne un sens, avec un début, un milieu et une fin. Toute ressemblance avec l’œuvre d’un inquisiteur espagnol originaire d’Albion, parue l’année de naissance...
Préparez des recettes légères, rapides et savoureuses, à savourer sans culpabilité !150 recettes adaptées à toutes les machines d’air fryer disponibles sur le marché pour déguster de délicieux plats, apéros et desserts avec très peu ou pas d’huile ! Piochez-y au gré de...
Le Temps : Vous vous endormez systématiquement avant la fin des films ? Votre série préférée, c'est Friends ? Moi : Euh oui...Le Temps : Vous savez qui est Filip des 2Be3 et vous utilisez l'expression " c'est chanmé " ? Moi : Oui aussi mais je...Le Temps : Félicitations...
Une expérience immersive dans le rôle de l'enquêteurOuvrez ce livre et préparez-vous à vivre une aventure passionnante, en résolvant une énigme après l’autre. Testez vos capacités à mener l’enquête et servez-vous de votre intuition pour éliminer les suspects, rassembler...
De Barcelone 1992 à Paris 2024, la plus grande athlète française se replonge dans ses années olympiques. Entre le printemps 1984, quand j'ai quitté la Guadeloupe pour la première fois, et l'été lumineux de Paris 2024, quarante années se sont écoulées avec une fulgurance...
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