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Je vis avec une raison d’être qui me rend enthousiaste et donne un sens à ma vie.Je trouve mon ikigai, ma boussole qui me permet de garder le cap sur mon bonheur tout en contribuant au monde.Je m’inspire des habitants d’Okinawa, au Japon,...
Je découvre qui je suis au-delà de mes fausses identités.Je me rencontre par des méditations simples mais puissantes.Je me libère de mes blocages passés.Je trouve ma propre voie et je crée ma destinée.J’ose...
J’ai perdu un peu de poids mais je ne comprends pas pourquoi mon entourage s’inquiète autant.Je m’interroge : suis-je mieux ainsi ? Cette perte de poids est-elle un problème ? Est-ce que je voudrais que cela change ?Je...
J’arrête de m’énerver à tout-va.J’apprends à exprimer et à gérer ma colère.Je me sers de l’énergie de cette émotion, sans succomber à la violence.Je me réconcilie avec la...
Derrière cet acronyme un peu mystérieux se cache peut-être, pour vous aussi, la solution à vos maux ou troubles digestifs plus ou moins sévères ! Les FODMAPs sont présents dans les aliments de consommation courante...
À l’annonce d’une grossesse, mille questions se posent à vous et les nombreux conseils et témoignages de votre entourage sont parfois bien plus perturbants que rassurants ! Afin de profiter pleinement de cette période où il...
Je joue, je crée pour être en lien avec moi-même et avec les autres.Je prends conscience de mes potentiels et j’explore mes énergies créatrices.Je me découvre pleinement et je me transforme pour un mieux-être au...
Le rythme de vie actuelle nous amène à être le plus souvent hyper connectés, sur-sollicités par les médias, mais aussi par notre travail, nos loisirs. Nos enfants sont aussi souvent embarqués dans ce tourbillon...
Un instant rien qu’à soi pour faire exactement ce dont vous avez envie du moment que cela va dans le sens de votre bien-être, n’en avez-vous jamais rêvé ? Attention toutefois à ne pas confondre pause ressourçante et...
La vie n'est pas un long fleuve tranquille et nombreux sont les évènements aptes à entacher votre bonheur. Pourtant, sans avoir besoin d'utiliser des médicaments classiques, il est tout à fait possible d'aller mieux grâce...
• J’aide les enfants à accueillir leurs émotions et à être plus concentrés.• Par mes postures, ma voix et le choix de mes mots, je capte l’attention des enfants.• Par différents jeux, je renforce leur...
• Je prends conscience de mon stress, je l’évalue et je détermine ses causes.• J’améliore mon hygiène de vie et identifie les drivers qui me conditionnent.• Je me créé des rituels « anti-stress...
Rejouez-vous sans cesse les mêmes scénarios de conflits ? Sentez-vous que vos relations avec les autres se dégradent ? Vous êtes probablement piégé dans un triangle dramatique, jeu psychologique impliquant un Persécuteur,...
Je comprends les ressorts psychologiques qui me poussent à manger quand je n’ai pas faim.Je repère les émotions, besoins et valeurs qui fondent ma personnalité.Je rééduque mes sensations alimentaires.Je trouve...
• J’apprends à aimer.• Je cherche un équilibre donner/recevoir.• Je prends conscience des mécanismes que je mets en place pour satisfaire mon besoin d’amour.• Je m’aime avec mes qualités et mes...
• J’active mes ressources personnelles pour guérir.• Je transcende cette étape douloureuse de ma vie pour en faire un tremplin et non un frein.• Je célèbre la vie en moi et savoure les instants précieux quotidiens....
• J’arrête de me pourrir la vie au travail.• J’améliore mes relations pour une meilleure ambiance collective.• Je rééquilibre ma vie pro et ma vie perso.• Je ne reporte plus mon bien-être à demain,...
• Je repère et reconnais mes erreurs de réflexion.• J’accepte que celles-ci soient associées à ma façon de penser.• Je renonce à m’autojustifier.• Je raisonne mieux et déjoue les...
• Je suis consciente de mes ressources intérieures et apprends à m’y relier.• J’ai des outils pour me sentir respectée lors de mon accouchement et impliquée dans les décisions.• Je profite du moment...
De la promenade du dimanche à l’immersion longue dans les grands espaces, cet ouvrage vous invite à redécouvrir le simple geste de marcher, un mouvement d’apparence innée, mais que vous pouvez explorer en conscience, comme une gymnastique subtile qui ouvre à la poésie...
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