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Découvrez la première méthode Française d’entraînement issue de la culture «Cross-Training», mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.Le principe ? Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même séance,...
Stéphane Nicol, entraîneur professionnel de handball et directeur sportif, propose 160 situations d’entraînement pour les seniors, présentées sous forme de fiches pratiques et organisées autour de quatre parties principales : - échauffement, travail à effectif réduit, -...
Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique. - Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace. - Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire. - Suivez une...
16 projets de guirlandes sous toutes ses formes pour enjoliver son quotidien pour toutes les occasion: Guirlandes décoratives, guirlandes d'anniversaire contenant des cadeaux, guirlandes de photos, guirlande stickers pour décorer une chambre d'adulte ou d'enfant… Avec...
Dans une société dominée par l'image, l'héraldique trouve naturellement sa place et ne se limite pas à un sujet d'étude pour historiens ou pour passionnés de chevalerie. Elle est d'ailleurs bien plus présente dans notre environnement quotidien que nous n'en avons...
15 projets de bijoux de cheveux à faire soi-même pour se coiffer dans la tendance, mais aussi avec originalité et humour : headbands, peignes, bandeaux, chaînes… Les possibilités sont multiples et parfaitement adaptées au DIY.
Tapis patchwork, Trousse de maquillage, Fresque en mosaïque, carnets… 15 projets à créer pour embellir son quotidien et fabriquer de petits cadeaux qui émerveilleront les petits et les grands.
15 projets pour customiser vêtements et accessoires pour être à la pointe de la mode !
Guirlandes, mobiles, boîtes, cadres, photophores…15 projets pour décorer son intérieur et sa table grâce à des pliages et des découpages en papier.
Un guide de reconnaissance illustré des traces 100 animaux, parmi les plus courantes, pour observer la nature en famille et mieux comprendre la biodiversité.
Sautoirs, bracelets, boucles d'oreilles et bijoux de cheveux, les 15 projets de ce livre sont créés à partir de petits objets chinés au fil des vide-greniers. Un univers poétique tour à tour poétique ou fantaisiste qui vous permettra de créer des bijoux uniques. Toutes...
15 projets très kawaï à créer pour vivre à l'heure japonaise : papeterie, origami, sacs, pochettes, bijoux. Couture, vernis-colle, pliage et bricolage, toutes ces techniques sont expliquées en détail.
Un guide de reconnaissance illustré de 100 oiseaux d'Europe parmi les plus courants en forêt, à la campagne, dans les parcs et jardins, comme en zones urbaines.
Un guide de reconnaissance illustré de 100 champignons d'Europe parmi les plus courants, pour bien distinguer les espèces comestibles des espèces toxiques.
"Un livre de projets simples pour réaliser 20 bracelets, porte-bonheur et gri-gri pour hommes et femmes. ".
15 pliages poétiques ou pratiques pour décorer sa maison ou se faire plaisir, tout simplement : mobile aux papillons,boîte cadeau, porte-baguette, etc. Toutes les étapes de pliages sont illustrées.
25 projets tendance pour découvrir le Masking tape et customiser son univers
Un guide de reconnaissance illustré de 100 plantes sauvages afin de les identifier facilement dans leur milieu naturel.
Au jardin, sur une terrasse, un balcon ou encore en intérieur, créez votre univers zen avec quelques plantes bien choisies : bonsaïs, bien sûr, mais aussi plantes moins connues et faciles à cultiver. Six projets sont développés : plan détaillé, liste du matériel et...
6 propositions de jardins à la verticale à créer à l' extérieur ou à l'intérieur de sa maison. Potager à la verticale, mur végétal dans le salon, haie décorative ou suspension express : autant d'idées pour vivre au vert, même quand on a peu de place. Plan détaillé,...
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