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Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux “abdos futés” (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée)....
Une véritable individualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun ! Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres. Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et...
ROUTINES PERSONNALISABLES +60 FICHES Pratiques étape par étape+250 photos et vidéos d'exercicesRoutines d'échauffement est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos préférences et vos besoins de...
Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et...
Cahier d’activités d’italien, illustré, ludique, mêlant vocabulaire, précisions grammaticales, conjugaison et expressions langagières. Adapté pour un usage en autonomie, il convient tout à fait aux...
Tout se joue avant 2 ans se veut d’abord et avant tout un ouvrage d’initiation et de vulgarisation aux 1000 premiers jours, où l’on s’attarde aux connaissances qui nous permettront de construire les piliers de la santé physique et mentale de demain, c’est construire un...
Pour répondre aux besoins des étudiants, cet ouvrage propose :des résumés de cours,de nombreux exemples illustrant le cours,des applications et des exercices corrigés balayant un maximum de cas.Cet ouvrage est principalement...
Plongez dans l'univers fascinant des différents courants astrologiques avec ce manuel complet et précieux qui vous guidera à travers les arcanes des connaissances ancestrales. Que vous soyez un novice curieux ou un astrologue chevronné, ce livre est votre compagnon...
Maîtrisez le bon geste pour performer !Ce guide complet reprend les gestes techniques et les erreurs les plus fréquentes pour vous proposer des corrections ciblées et une remédiation complète.Retrouvez à l'intérieur de ce livre :Le répertoire gestuel complet de...
Partez à la rencontre du monde sauvage et connectez-vous à la magie...Marc Meier, druide suisse des temps actuels, vous offre dans ce guide de magie pratique toutes les clés pour créer vos propres rituels, dans le respect des pouvoirs de la nature. En harmonie avec le...
Cet ouvrage de vocabulaire japonais est destiné aux apprenants qui ont déjà une base en japonais et qui souhaitent consolider ou réviser leur vocabulaire du quotidien.Clair et adapté pour un usage en autonomie, Tsubasa permet de...
Partez à la découverte de vous-même grâce à l’astrologie !De manière assez commune, l’astrologie se définit par « l’étude de l’influence des astres sur la vie, les gens et leur destin ». La question qui vient après est : « Comment cela marche ? ».Cet ouvrage tend à vous...
Cer ouvrage s’adresse aux lycéens et aux étudiants souhaitant consolider leur grammaire allemande, en reprenant les bases de façon innovante, pour ne plus toujours commettre les mêmes erreurs et ainsi, se réconcilier avec la...
Apprenez à mettre de la magie dans votre quotidien grâce à 30 rituels simples et efficaces pour améliorer votre bien-être.DÉCOUVREZ10 RITUELS À SOUHAITSavec des bocaux et des ingrédients faciles à trouver vous pourrez faire des rituels pour rencontrer l’amour, enlever...
Les dernières innovations technologiques au service de l'entraînement en musculation !Le Velocity Based Training (VBT) est une méthode d'entraînement innovante qui permet une analyse objective des intensités et des volumes de travail en musculation. Très utilisée par...
Découvrez 78 recettes inspirées des 78 arcanes du tarot !Dans ce livre de cuisine unique, la prêtresse du tarot MELINDA LEE HOLM et la cheffe COURTNEY McBROOM ont concocté un festin pour l'âme, le corps et l'esprit. En associant leurs talents, elles ont créé 78 recettes...
Ce cahier d’entraînement est à destination des francophones préparant le JLPT niveau 5 (test officiel d’aptitude en japonais) (niveau débutant). Il met l’accent sur le vocabulaire et la grammaire à connaître pour...
Cet ouvrage de niveau A1/A2 est construit autour de 15 leçons pour apprendre facilement le chinois mandarin, avec :des points de grammaire,du vocabulaire thématique,des exercices d’écriture des...
Cet ouvrage est destiné à toute personne qui souhaite découvrir ou revoir les bases de la langue tchèque. Il peut servir aussi bien aux débutants qui démarrent leur apprentissage qu'aux faux débutants qui veulent...
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