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« Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. » S’il y a bien une personne pour qui cette phrase célèbre de l’athlète Zatopek prend tout son sens, c’est Yoann Stuck. Fumeur,...
Vous rêvez de vous lancer dans la course à pied ?Vous cherchez comment préparer votre corps et votre mental pour affronter les 42,195 kilomètres d’un marathon ? Ce guide est le point de départ idéal pour atteindre vos objectifs. Il vous aidera à franchir de nouveaux...
Ce guide a été conçu pour vous accompagner dans vos débuts en trail mais aussi pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, même si vous avez déjà goûté à ce sport merveilleux qui associe...
L’objectif de ce mémo pratique est de rassembler les connaissances élémentaires qui vous garantiront une sortie en mer réussie.les règles et les bons gestes qui éviteront de mettre en danger votre propre vie et celle de votre équipage. Les manœuvres de port –...
De A comme « abattre » à Z comme « zone d’évitement », l’Abécédaire du plaisancier propose les définitions de plus de 300 mots-clés indispensables pour acquérir une culture nautique solide et utile à toute sortie en mer, en bateau à moteur ou à voile.L’ensemble est...
Pour vous aider à devenir un plaisancier averti et vous accompagner au fil de vos sorties en mer; retrouvez toutes les règles de base concernant l’achat et l’immatriculation d’un bateau; les permis; la sécurité; la navigation; la pêche de loisir et les écogestes.Ce mémo...
Fruit de l'expérience de l'auteur, qui enseigne la grammaire à des étudiants post-bac et en entreprise, ce livre-coach propose un programme modulable pour muscler ses connaissances grâce à une méthode inédite en 4 temps : se tromper - découvrir les astuces grammaticales...
Depuis quelques années, on assiste à un retour en force de la cuisine provençale traditionnelle : colorée, savoureuse, puissante... et digeste ! Car en plus du soleil, qui rayonne à travers ses plats, c'est aussi une cuisine " santé " : ainsi, les bienfaits de l'huile...
Après son best-seller La Cuisine juive à travers le monde , Sylvie Jouffa nous propose de maigrir en mangeant une cuisine réputée, à tort, riche en graisse. Comment allier plaisir et régime ? Avec l?aide de son amie diététicienne, Sylvie Jouffa revisite les recettes...
Este libro de buceo, el primero de la serie “Dive Passion”, se centra en el nivel 1 autónomo acorde con las normas ISO correspondientes. Es un mosaico de fotografías, diagramas y dibujos además de textos explicativos. Está dirigido a buceadores principiantes que quieran...
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