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Nous avons à notre portée une ressource aux pouvoirs insoupçonnés qui peut révolutionner notre bien-être et notre santé : la respiration. Fruit d'années de recherche et d'investigation, ce livre revisite l'art ancestral de la respiration et nous livre toutes les clés et...
Le gainage, votre atout santé et performance !Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C’est même tout le contraire d’une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux...
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours voulu être quelqu’un. Sortir du lot, être différente. Jamais je n’ai voulu choisir un parcours classique. Quand mes potes de classe pensaient à leur avenir, je réfléchissais à la meilleure façon de repousser les limites....
Devenir mère est un tsunami, tout commence véritablement après l’accouchement ! Et pourtant, les futures mamans sont peu informées de ce qui les attend : le post-partum n’est pas un long fleuve tranquille, entre la gestion des douleurs physiques, le manque de sommeil,...
Aujourd’hui, les parents ont compris les besoins de leurs enfants, les principes de l’éducation bienveillante et la théorie de l’attachement. Ils veulent « réussir » une parentalité plus douce, plus à l’écoute. Mais leurs convictions sont mises à l’épreuve du...
Consommer en circuit court, trier ses déchets, privilégier le vélo ou les transports en commun…Beaucoup d'entre nous appliquent déjà ces petits et grands gestes au quotidien. Alors maintenant, il est temps de passer à l'étape d'après ! Réduire ses déchets, faire...
Et si les petits plats mijotés par nos parents et grands-parents étaient nos alliées pour maigrir ? Plutôt que de s’imposer des régimes draconiens et contraignants qui nous font perdre le plaisir de manger, la solution pourrait bien être de revenir au goût familier… En...
Faites du trac votre allié ! Qui n’a jamais connu cette sensation de stress intense, de boule au ventre, de mains moites avant de paraître en public ou avant une performance importante ? Romain Lesaffre, membre du groupe Airnadette, a enquêté sur le sujet. Il a...
À l’heure où les questions de genre et d’identité sont de plus en plus présentes dans l’espace public, voici un guide qui déconstruit tous les préjugés, les abus de langage, les non-sens liés aux transidentités, afin de mieux les comprendre et de donner les armes pour...
Nous le savons aujourd’hui, une mauvaise alimentation et un mode de vie stressant peuvent modifier des gènes sensibles. De même que l'environnement du début de la vie va affecter notre risque de maladie à l'âge adulte. C'est la base de l'épigénétique, un mécanisme...
Nathalie Rozborski voulait tout : une brillante carrière professionnelle, une vie amoureuse et amicale épanouie, un rôle de maman cool et présente, des moyens financiers…Et elle a tout ! Nommée à 30 ans DG de la célèbre agence de tendances Nelly Rodi, après avoir été...
Soyons honne tes : qui aime se sentir vulne rable, anxieux, stressé, angoissé ? Combien de fois nous surprenons-nous a dire « J’aimerais tellement e tre plus calme, confiant, solide, fonceur... » ? Nous avons, pour la plupart, une mauvaise perception du sentiment...
Après #MonPostPartum, le livre qui libère la parole des femmes sur l’après-accouchement.Pour une femme, la naissance d’un bébé est un événement que la société qualifie de « magique », procurant un « bonheur immense et immaculé ». Si c’est en partie vrai, c’est bien vite...
Vous pensez que le sudoku, les mots croisés, les médicaments ou encore les compléments alimentaires augmentent les capacités de votre cerveau ? Vous avez tout faux ! Sortez et bougez ! Anders Hansen, psychiatre suédois, est un véritable phénomène dans son pays : il a...
Crispations identitaires, replis communautaires, crises écologiques, économiques, humanitaires, plaisirs individuels… vous déconnectent de vous-même et du monde qui vous entoure. Reza Moghaddassi, philosophe agrégé, auteur de La soif de l’essentiel, met en lumière les...
À la maison ou à l’école, la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil qui peut aider les enfants, dès 4 ans, à mieux se connaître et se comprendre, et donc à être plus attentifs et plus sereins. Elle se révèle précieuse au quotidien pour reconnaître...
Vous souhaitez un corps mince et tonique ? Perdez du poids et du gras !Coach star sur Instagram, Supertrainers a préparé un programme progressif de 8 semaines pour vous aider à sculpter votre corps et à reprendre votre santé en main. La clé de la réussite ? La...
Nathalie Péchalat est ancienne patineuse artistique. Elle a gagné de nombreuses médailles en danse sur glace, associée à Fabian Bourzat. Mais un autre partenaire - un adversaire devenu un complice - l'a accompagnée tout au long de sa carrière : le doute. Elle l'a...
Après le bain de forêt, le bain de son (ou sonothérapie) est LA tendance bien-être qui nous vient des Etats-Unis. Déstressant, profondément calmant, le son est un outil de méditation puissant et réparateur. Une immersion dans l'univers des ondes vibratoires, des séances...
Seule et sans travail, Nagore, 39 ans, se retrouve serveuse dans un bar à chats de Barcelone... Dans ce lieu haut en couleurs, elle trouve auprès des 7 chats du café des clés de sagesse pour reprendre sa vie en main. Un joli roman feel good, drôle et rafraîchissant, et...
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