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Et pourtant, rien de plus simple : Eugénie Derousseau, alias @giniehealthylife, l’a fait !Elle propose 80 recettes saines et gourmandes, qui lui ont permis de perdre 20 kilos.Au menu : apéritifs (brushetta, chou-fleur pané…), salades (grecque, pêches rôties et...
Vous ne pouvez pas vous passer de vos petits plats gourmands et réconfortants du quotidien mais souhaitez manger plus sainement ? Ce livre est fait pour vous ! Découvrez 35 recettes twistées à la sauce light de vos plats favoris ainsi quede nombreuses astuces !...
Révélez les super pouvoirs de votre corps et armez votre système immunitaire pour combattre les risques d’inflammation !Digestion apaisée, réduction des douleurs articulaires, régulation hormonale, stimulation de la circulation sanguine…découvrez 50 gestes à intégrer à...
Dans ce guide pratique, le Dr Hugo Baup, médecin psychiatre, nous aide à prendre en main notre santé mentale et répond à toutes nos interrogations :• Quand consulter ? Repérer les signes d’alerte, différencier un mal-être passager d’une détresse psychologique ou d’un...
4, 5 ou 6 ingrédients, quelques minutes de préparation et le tour est joué ! La nouvelle bible des légumineuses ! Pas plus de 6 ingrédients pour limiter les courses. 100 recettes inratables pour faire le plein de protéines végétales !
12 compositions qui traversent les saisonsVous avez toujours voulu des fleurs sur votre balcon ou votre terrasse, sans savoir par où commencer ? Vos plantations, magnifiques au printemps, vous déçoiventl’automne venu ? Vous rêvez d’un balcon fleuri en rose ?Suivez les...
Julien Darga Biret, alias @zilien.aroma, naturopathe, aromathérapeute et praticien en herboristerie, vous plonge ici dans son univers où la nature et la santé serencontrent. En grand amoureux des plantes et de leurs bienfaits, l’auteur livre son parcours, raconte ses...
Décrypter l’obésité, lever les idées préconçues, connaître les solutions Souventréduite à la simple question de poids excessif, l’obésité est en réalité une maladie plurifactorielle qui impacte lourdement le quotidien des personnes concernées. Mal perçue dans une...
Plus de 90 recettes sucrées et salées pour dire non aux additifs en tout genre !Goûters, desserts, plats préparés, boissons, sauces… Par souci de facilité, nous consommons parfois une grande quantité de produits ultra-transformés au quotidien, dont les effets néfastes...
Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d’avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d’agression ?Vous souhaitez apprendre quelques gestes d’auto-défense ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à...
Boostez vos entrainements pour des performances décuplées grâce à un programme intensif !Athlète et/ou professionnel du sport, vous ressentez une lassitude lorsque vous effectuez vos entraînements quotidiens. Vos performances stagnent, vos résultats se font moyens, et...
Retrouvez la forme grâce à un programme adapté !Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d’exercices spécialement adapté à...
90 recettes pour intestin irritable Manger quand on est atteint du syndrome de l’intestin irritable est souvent un casse-tête. Quels sont les aliments identifiés comme déclencheurs de troubles digestifs ? Comment composer des repas à la fois équilibrés, gourmands,...
Savourez des recettes croustillantes et gourmandes, mais faibles en glucides ! 150 recettes à index glycémique bas, adaptées à toutes les machines d’air fryer disponibles sur le marché pour des délicieux apéritifs, plats et desserts, le tout avec très peu ou pas...
Parce que manger ne devrait pas être un luxe, William Seven, alias @willzer.foodz,jeune strasbourgeois plein d’humour et débordant de vie, te proposeses meilleures recettes pour se faire vraiment plaisir, sans te ruiner !Découvre 50 recettes, simples et délicieuses,...
Vous ressassez une mauvaise parole de votre chef en vidant un paquet de biscuits ; vous êtes épuisée de mener de front une carrière professionnelle et le rôle de maman, et vous vous réconfortez souvent en mangeant du chocolat le soir ; vous vous sentez seul(e) et...
Un guide pratique qui propose un programme sportif et bien-être pour les femmes enceintes et après l’accouchement, par Ludivine Lacourt, coach sportive experte suivie par plus de 50 000 abonnées. Toutes les explications sur les changements du corps durant la...
Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration ! - 12 cours de nutrition éclairants sur l’importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer :...
Cet ouvrage n'a pas seulement vocation à rétablir l'honneur du bordeaux mais aussi à rappeler la grandeur du vin, loin, très loin des boissons qui pullulent et offensent son nom comme son histoire. Ce livre est né d'une exaspération, celle d'entendre les mêmes litanies,...
Comment tirer le plus d'énergie possible de notre assiette, pour chasser les coups de fatigue et être en forme à tout âge ?Tout simplement en suivant les conseils simples, illustrés et sur mesure de ce manuel, réunis en cinq étapes clés : 1) Savoir choisir les produits...
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