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Des beaux biceps ? Un physique harmonieux ?Des abdominaux en béton ? Quels que soient vos objectifs, voici 50 astuces pour vous muscler facilement et obtenir des résultats. Exercices, alimentation ou motivation, ces astuces passent en revue l'essentiel de la...
La course à pied ? Peut-être l'un des sports les plus accessibles ! On pratique quand on veut, où on veut, quel que soit son niveau et son âge. Mais attention pour progresser et travailler efficacement, il faut un minimum de techniques, de la régularité et repousser ses...
Dix minutes par jour suffisent à avoir un corps ferme et sculpté. Retrouvez dans cet ouvrage des exercices simples et efficaces qui vous permettront d’obtenir la silhouette de vos rêves en très peu de temps. Adaptés à tous les niveaux, les programmes vous permettent de...
Le yoga n’est pas une simple activité que l'on pratique deux fois par semaine comme on ferait du tennis ou de la natation.Le yoga, c'est aussi une véritable philosophie de vie qui permet de chasser définitivement le stress. Découvrez enfin la « zen attitude » avec des...
10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler le torse.A faire chez soi10 minutes par jour....
Favorisez la tonicité de votre corps grâce à ces 20 exercices de renforcement musculaire. Destiné à tous les niveaux, ce livre tient compte des capacités physiques et morphologiques de chacun. Vous y trouverez des exercices adaptés et efficaces à effectuer chez vous,...
10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler les abdos.A faire chez soi10 minutes par jour....
Découvrez dans ce guide complet tout ce que vous devez connaître pour réussir votre potager en carrés. Comment réaliser un carré, quels sont les avantages et les inconvénients de cette technique, comment travailler la terre, choisir les légumes appropriés, réussir la...
10 exercices de musculations efficaces et sans machine pour travailler bras et épaules.A faire chez soi10 minutes par jour....
Le Pilates est une méthode solide pour remodeler sa silhouette en douceur. Sans contrainte, il peut être pratiqué chez soi et sans machine. Dans ce guide complet, découvrez des exercices agréables à réaliser et d’une grande efficacité. Les premiers résultats...
Inutile de vous lancer dans une activité sportive intensive pour avoir un ventre plat.Quelques trucs simples, à mettre en pratique au quotidien, suffisent !Découvrez dans cet ouvrage 101 astuces efficaces et économiques. Des conseils beauté à l'alimentation en passant...
Les anges gardiens sont des êtres mystérieux difficiles à capter et à comprendre. Pourtant leur présence peut-être ressentie de tous. Il suffit de savoir comment intercepter leurs énergies afin de communiquer avec eux. Découvrez les facettes cachés des anges gardiens :...
Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés.Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité.
Sources scripturaires canoniques et apocryphes, dévotion populaire médiévale et littérature antique s'y trouvent mêlées. Le recueil connut immédiatement le succès, au point d'être traduit en français par Jean de Vauzelles dès 1539 à la demande de la dévote Marguerite...
Caïn et Abel, Abraham et Isaac, Moïse, les amants du Cantique des cantiques, autant de figures bibliques qui, à travers les multiples réécritures du texte sacré, permettent de s'interroger sur le mythe littéraire dont il est la source. Au gré des siècles, des genres,...
Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du Pilates et 80 exercices détaillés à faire chez soi. Cette méthode douce fait travailler les muscles en profondeur et apporte rapidement un fort sentiment de bien-être. Pratiquez chez vous et à votre rythme et observez...
Il y a une vie après la mort, et cet ouvrage en apporte des preuves et témoignages irréfutables. Découvrez comment et pourquoi scientifiques, hommes de religion ou simples témoins ont réussi à entrer en contact avec cet autre monde.
Plus de 59 % des femmes sont insatisfaites de leur corps! 81% des femmes font des régimes. 75% des femmes veulent perdre du poids, et ce, peu importe leur poids ! Apprenez à faire de bons choix, à bien vous nourrir et pour les bonnes raisons ! En avez-vous marre...
La rencontre de la meilleure inspiration et de la meilleure information au sujet de… Objectifs de perte de poids La bonne attitude Trucs de régime Collations santé Alimentation émotionnelle Les fêtes et les affaires de famille S’exercer intelligemment Trouver du...
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